如何控制自己不沉迷手机(沉迷手机怎么克服)

手机问答 1年前 (2022) aysz01
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手机成为了生活中的必需品,学习、工作、生活、娱乐样样离不开手机。

现在工作一刻也离不开手机,当然这不是玩手机,是工作需要。

很多人沉迷手机,我也曾深受其苦,不能自拔,经过努力,总算是摆脱困扰。以下是我的体会。

首先,思想认识上,辩证看待手机问题。

“high tech low life”,最近流行的一个新概念,意为“高科技,低生活”。它表达的意思是:科技使人类生活水平提高了?不,也许科技在让人们的生活变得更糟!

手机的副作用就是“高科技,低生活”的典型。比如:小孩沉迷于玩手机,通宵达旦玩游戏,抗拒学习,弱不禁风,体质堪忧;成年人得了手机依赖症,有人统计,白天里平均不超过10钟,人们就要看一次手机,因为有了手机而不能专注学习和干事,肩周炎、颈椎病、视力下降、神经衰弱、背驼腰酸之类症状随之而来;有人开车时看手机出现意外事故,等等……生活中,人们越来越感受到来自手机的麻烦,甚至是严重后果!

同时,手机给我们带来了前所未有的便利。手机从最初通话通信,发展到智能化多功能。特别是大数据信息化时代到来,上网查找资料信息,随时随地网上购物、转账付款,外出开车导航,足不出户订票、预约,当然还有看电视刷视频……手机使生活更便捷、丰富和高质量。随着时代发展,手机或者说电子产品还会更多参与和影响人们的生活。

因此,正如我们不会因噎废食,当然也不可能因有副作用而抛弃手机。我们可以科学合理与手机共处,正确使用手机,时时自我提醒手机是为人服务的工具,而不应该让自己沦陷成为手机奴隶。

其次,具体实施上,自行制定手机使用守则。

通过制定守则,自我约束。制定后可以默记在心,如果贴在办公室或家里显眼之处,时时提醒自己,效果更好。

守则可以根据个人实际,因人而异。比如,我的守则有:上班时间除了因公事查资料之外,不得浏览网站;晚上十一点之后,必须关机;任何时候任何场合,不得边吃饭边看手机;每次网上阅读时间不得超过30分钟;有小孩在场时,不得用手机玩游戏;坐车的时候,不得看手机(因我坐车看手机会头昏);走路的时候,绝对不得玩手机……

守则制定容易,遵守起来很难!说好的每次阅读不超过30分钟,已经看了1个多小时,还舍不得放下;说好的走路不得看手机,可是短信一来,看完手一滑又转到了网页……。屡次违反,守则形同虚设。我为守则配套奖励惩罚措施:你不是爱存酒吗,违反规矩3次以上的,取消当月购酒指标;全月都能遵守规矩的,购酒档次可以从低端提为中档等等。此外,把生活安排得丰富多彩,比如多锻炼、多陪家人、多看纸质书、多到郊外活动等,不让自己有闲暇看手机。自律!再自律!坚持一段时间后,习惯成自然,再也不为手机而苦恼!

希望我的建议和经历能对你有帮助。

如何控制自己不沉迷手机(沉迷手机怎么克服)
版权声明:aysz01 发表于 2022-12-28 6:04:25。
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